Les glaires sont une forme de mucus produite par les poumons pour expulser les irritants tels que les bactéries, les cellules inflammatoires ou les allergènes. Bien que le mucus soit essentiel au bon fonctionnement de notre corps, une accumulation de glaires peut provoquer des symptômes désagréables comme des difficultés respiratoires, un nez qui coule, une toux persistante et un besoin constant de se racler la gorge. Si vous cherchez des alternatives aux décongestionnants pharmaceutiques, essayez ces 10 remèdes maison naturels pour soulager les glaires.
1. Citrons
Les citrons sont des super-aliments reconnus pour leurs propriétés antibactériennes et leur richesse en vitamine C, qui renforce le système immunitaire. Ajoutez deux cuillères à café de jus de citron frais à une tasse d’eau tiède et sucrez avec du miel. Cette boisson aide à réduire les glaires tout en apaisant la gorge.
2. Miel
Le miel est un démulcent naturel qui apaise la gorge. Il contient du dextrométhorphane, un composant fréquent dans les sirops contre la toux. Prenez une cuillère à soupe de miel avec une pincée de poivre noir pour combattre l’infection, ou ajoutez-le à une tasse d’eau tiède avec ou sans citron.
3. Vapeur
La vapeur est l’une des meilleures solutions pour liquéfier les glaires et faciliter leur expulsion. Prenez une douche chaude ou inhalez la vapeur d’un bol d’eau bouillante en couvrant votre tête avec une serviette. Faites attention à ne pas vous approcher trop près de l’eau chaude pour éviter les brûlures.
4. Percussion thoracique
Cette technique consiste à créer des vibrations sur la poitrine avec une main en forme de coupe pour déplacer les glaires vers des voies respiratoires plus larges. Faites-vous aider par un proche, mais consultez un médecin pour apprendre la bonne méthode.
5. Eau salée
Gargariser avec de l’eau salée est efficace pour détruire les bactéries, apaiser la gorge et réduire l’inflammation. Dissolvez une pincée de sel dans un verre d’eau tiède et rincez plusieurs fois par jour.
6. Irrigation nasale
L’irrigation nasale consiste à verser une solution saline dans une narine pour éliminer les mucus accumulés, puis à la drainer par l’autre narine. Utilisez de l’eau distillée ou bouillie pour préparer votre solution saline et rincez votre dispositif après chaque utilisation.
7. Curcuma
Le curcuma est une épice aux propriétés antiseptiques et immunostimulantes. Ajoutez une cuillère à café de curcuma à un verre d’eau chaude pour un gargarisme ou à du lait chaud pour une boisson apaisante. Cependant, certains trouvent que le lait peut favoriser la production de glaires, alors utilisez-le avec prudence.
8. Compresse chaude
Posez un gant de toilette imbibé d’eau chaude sur la poitrine ou la gorge. La chaleur aide à liquéfier le mucus et soulage l’inconfort.
9. Huiles essentielles
Les huiles essentielles comme l’eucalyptus, la menthe poivrée ou le romarin possèdent des propriétés décongestionnantes. Utilisez un diffuseur pour libérer leur arôme ou ajoutez quelques gouttes à un bol d’eau chaude pour inhaler les vapeurs.
10. Boissons chaudes
Boire des liquides chauds comme de l’eau citronnée, des tisanes ou du bouillon de poulet peut également aider à déloger les glaires. En plus d’être réconfortantes, ces boissons hydratent et apaisent les irritations de la gorge.
Conclusion
Les glaires dans la poitrine et la gorge peuvent être frustrantes et inconfortables, mais ces remèdes naturels peuvent les rendre plus faciles à expulser. Avant de vous tourner vers des médicaments, essayez ces solutions maison pour apaiser votre système respiratoire de manière douce et efficace.
